Salariés : 10 astuces pour améliorer votre qualité de vie au travail

La qualité de vie au travail ne peut être mesurée sur la base d'une seule variable, car il s'agit d'un sujet complexe impliquant plusieurs facteurs. Il est nécessaire de vérifier entre autres : le niveau de satisfaction des employés par rapport aux fonctions exercées, au lieu de travail, à la rémunération, aux relations avec l'équipe, etc. Bien sûr, il n’est pas toujours possible d’être totalement satisfait de tous ces aspects. Mais il est essentiel que les gens se sentent reconnus, motivés et respectés au sein de l’entreprise.

L'importance d'avoir une bonne qualité de vie au travail

Sachant que nous consacrons la majeure partie de notre journée au travail, rester dans un travail considéré comme mauvais, avec des conditions inadéquates, qui ne nous permettent pas de se sentir bien accueillie et appréciée, peut entraîner des problèmes de santé physique et même psychologiques.

Il est courant de penser que la qualité de la vie au travail ne devrait être fournie que par l'entreprise. Cependant, les employés ont également une grande responsabilité dans leur bien-être au sein des entreprises. L’équipe de Mayanart a regroupé pour vous 10 astuces à adopter au quotidien pour vous aider à améliorer votre qualité de vie au travail.

  1. Travailler dans un domaine que vous aimez

Faire ce que vous aimez est essentiel pour vous sentir bien au travail. En effet, il est beaucoup plus facile d’être dédié et d’avoir le courage de réaliser les activités quand elles sont agréables à faire. Par conséquent, la première étape pour avoir une qualité de vie au travail consiste à rechercher une activité avec laquelle vous vous identifiez. Si ce n’est pas votre cas, il est peut-être temps de chercher d’autres opportunités.

Faites une liste des compétences que vous pouvez utiliser dans une entreprise. Ensuite, réfléchissez à ce qui vous rendrait heureux chaque jour. Enfin, comparez ces listes pour trouver un terrain d’entente et commencez à tracer de nouvelles voies pour votre carrière. Cela peut se traduire par un changement de poste en interne dans votre entreprise ou encore un tout nouveau job dans un nouvelle entreprise.

  1. Échanger avec des personnes de votre secteur

Si vous débutez votre carrière ou si vous envisagez de changer de secteur, essayez de parler à des personnes qui travaillent déjà dans cette industrie pour avoir une idée de ce qu’elles font, de ce qu’elles ressentent, de leur quotidien, etc. Parfois, nous idéalisons certaines activités qui, finalement, ne correspondent pas tout à fait à ce que nous imaginions. Il est important de dialoguer avec des collègues de secteur pour échanger des informations, voir s'ils ont la même perception que vous, ce qu'ils font différemment que vous pouvez appliquer à votre travail, etc.

La qualité de vie au travail est primordiale

  1. Stop à la procrastination

Même si ce conseil est difficile à suivre, nous garantissons que d’arrêter de procrastiner en vaut la peine. En effet, remettre les tâches au lendemain ne sert qu’à accumuler du travail et augmenter votre stress. Aussi tentant que cela puisse paraître, essayez de tout faire le plus rapidement possible pour augmenter votre efficacité et éviter tout problème. Pensez-y de cette façon, lorsque vous tergiversez, vous ne bénéficiez d'aucun avantage. Après tout, à la fin, vous devrez quand même faire vos tâches mais en beaucoup moins de temps.

  1. Apprendre à dire non

Même avec la meilleure volonté, vous ne pouvez pas tout faire : assumer les urgences en plus de votre travail quotidien sans être débordé. Vous devez apprendre à dire non lorsque vous réalisez que vous ne serez pas en mesure d’accomplir une tâche donnée ou lorsque cela nuira à votre performance.

Mieux vaut être sincère dès le début et respecter vos limites que d’assumer des responsabilités et de ne pas être en mesure de produire le résultat escompté. De plus, il est important de reconnaître le bon moment pour demander de l'aide. Un environnement de travail est sain lorsque qu’il vous permet de compter sur vos collègues et partenaires pour que vos tâches soient exécutées avec succès.

  1. Évitez les commérages

Les relations créées sur le lieu de travail sont également des facteurs importants pour le bien-être des employés. Avoir une relation saine et respectueuse avec ses collègues, partenaires, clients et managers apporte harmonie et motivation au travail. Pour ce faire, évitez de partager des commérages et de stimuler un environnement négatif. En parlant mal des autres, vous contribuez à créer un mauvais environnement et à ne rien recevoir de positif en retour. Si vous voyez des collègues en train de bavarder, vous pouvez poliment prendre position en déclarant que cette information n'ajoute aucune valeur au travail et ne sert qu'à déprécier la personne en question. De cette façon, vous proposez une réflexion et ne contribuez pas à cette habitude négative.

  1. Séparez votre vie professionnelle de votre vie personnelle

Si vous êtes un entrepreneur, cette astuce peut sembler impossible, mais il est essentiel de savoir comment séparer votre vie professionnelle de votre vie personnelle. Prendre le temps de faire ce que vous aimez, comme par exemple rendre visite à votre famille, sortir avec vos amis et voyager, est un moyen de vous reposer et de prendre soin de votre santé. Si vous vous concentrez pleinement sur votre travail, vous remarquerez au fil du temps que votre qualité de vie diminuera, que vous vous fatiguerez davantage, que vous n'êtes pas motivé et impatient de mener à bien les activités. L'équilibre est le secret pour que tout soit correct, alors assurez-vous de bien vous organiser. Sélectionnez les activités que vous considérez comme prioritaires et réservez de l'espace dans votre calendrier.

  1. Respectez vos collègues

Vous ne pouvez pas avoir toujours une affinité avec tous vos collègues et clients mais cela ne devrait pas être considéré comme un problème. Même si vous êtes en désaccord avec certaines actions de vos collègues ou de votre manager, le plus important est d’entretenir un respect professionnel mutuel. Personne ne doit être ami avec tout le monde, mais tout le monde doit être traité poliment.

Travailler en équipe pour une bonne qualité de vie au travail

  1. Attention à vos deadlines

Chaque fois que vous prenez une responsabilité, travaillez et terminez l'activité dans les délais convenus. De cette façon, vous évitez l'accumulation de tâches, le stress lié aux retards et à la désapprobation de vos collègues, clients et supérieurs.  Vous pouvez créer un calendrier en ligne, un agenda, le masque du Dieu Maya du Temps AH PUCH ou même votre propre tableau excel pour vous aider à vous organiser.

Une entreprise a besoin de l’engagement de tous les employés pour atteindre ses objectifs. Si vous n’y contribuez pas, vous causez des pertes organisationnelles et individuelles. Votre La pression sur vous tend à augmenter et les gens commencent à perdre confiance en ce que vous faites, ce qui peut affecter votre motivation et votre travail dans son ensemble.

  1. Soyez créatif

Beaucoup de gens se plaignent de leur routine et des tâches répétitives qui envahissent l'environnement de travail. Cependant, avec un peu de créativité, il est possible de changer cette situation. Sans vous demander de sortir un nouveau concept chaque jour, avoir une vision plus large et laisser libre cours à son imagination peut faire la différence.

Pour améliorer votre qualité de vie au travail, il vous suffit simplement de modifier votre approche auprès de vos collègues, de faire des activités quotidiennes avec une nouvelle perspective ou de proposer des programmes de formation différenciés au sein de votre entreprise. L'important est d'utiliser votre créativité pour vous sentir stimulé et apprécier ce que vous faites.

  1. Faites des pauses

Il n’est inutile de travailler sans arrêt sur un projet lorsque vous êtes fatigué, que vous ne dormez pas suffisamment. Prendre des pauses est essentiel pour vous changer les idées, diminuer votre stress et revenir au travail avec plus d’énergie. Que ce soit une pause-café dans l'après-midi, en prenant quelques jours de congé ou même en vacances, l'important est d'observer les signes que votre corps vous envoie et de les respecter.

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